U většiny zdravých dospělých se považuje za bezpečné a potenciálně přínosné užívat mírné množství kapsaicinu v rozmezí 2-10 mg, 1-3 x denně. Doporučuje se začít s nižší dávkou 2-5 mg denně a postupně navyšovat, abyste zjistili svou toleranci.